Das sog. „Burnout“ ist einen Zustand physischer oder seelischer Erschöpfung. Hervorgerufen wird er häufig durch andauernde, zu hohe psychische und körperliche Belastung. Betroffen sind vor allem Menschen, die sehr ehrgeizig und engagiert sind und in Berufen arbeiten, in denen Selbständigkeit und die Übernahme großer Verantwortung verlangt wird.
Betroffene verspüren in der Regel großen Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen.
Sie leiden unter Versagensangst, Schuldgefühlen und Gleichgültigkeit. Begleitend kommen Beschwerden wie Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme und Verspannungen hinzu. Deshalb sollten Sie Ihren Körper aufmerksam beobachten und frühzeitig etwas unternehmen.
Kommen Sie zur Ruhe und geben Sie nicht immer Vollgas. Viele machen den Fehler, sich chronisch zu überarbeiten, daher sollten Sie bemüht sein, bei der Arbeit nur 80% zu leisten. So haben Sie in stressigen Zeiten immer ausreichende Energiereserven.Lassen Sie andere Ihnen helfen. Sie müssen nicht alles selbst machen, sonst erreichen Sie ganz schnell die Phase des Burnout. Ordnen Sie Ihre Aufgaben nach Wichtigkeit und übernehmen Sie nur diejenigen Dinge selbst, die Sie voranbringen. Gönnen Sie sich zwischendurch immer wieder kleine Entspannungspausen. Um effiziente Entspannungstechniken zu lernen, kann auch der Besuch eines Yogakurses helfen.