Mai 27

Kennen Sie das auch ? Sie fühlen sich müde und abgeschlafft und obwohl sie eigentlich nachts genügend Schlaf haben, fühlen Sie sich morgens wie gerädert ? Häufig zeugt diese Müdigkeit von Eisenmangel. Dieser zeigt sich außerdem noch in brüchigen Nägeln, Haarausfall und einer auffallend blassen Haut.

Außerdem klagen die Betroffenen oft über Kopfschmerzen und Schwindel. Sie fragen sich, woher dieser Mangel kommen kann ? Da viel Eisen im Blut enthalten ist, verlieren Frauen während der Menstruation mit dem Blut auch Eisen; Frauen mit starken Blutungen entsprechend mehr.

Eine weitere Gruppe mit Eisenmangel bilden oft Vegetarier und Veganer, wenn die Nahrung nicht ausgewogen zusammengestellt und stattdessen einfach auf Fleisch bzw. tierische Produkte verzichtet wird. Frauen während der Schwangerschaft und Blutspender sind weitere “typische” Vertreter mit Eisenmangel, jedoch kann auch jede andere größere Blutung einen Eisenmangel hervorrufen.

Was tun im Falle eines Eisenmangels ? Eisenmangel kann durch eine entsprechende Ernährung vorgebeugt werden. Wenn jedoch bereits ein Eisenmangel eingetreten ist, können hoch dosierte Präparate aus der Apotheke schnell Abhilfe schaffen.